Paartherapie in unserer Praxis in München

Jede Partnerschaft erlebt Phasen der Nähe und Distanz, und manchmal scheint die Balance zwischen beiden aus dem Gleichgewicht zu geraten. Konflikte, Kommunikationsprobleme oder das Gefühl, sich voneinander entfernt zu haben, können das Zusammenleben belasten. In unserer Paartherapie bieten wir Ihnen einen geschützten Raum, um sich gemeinsam mit diesen Herausforderungen auseinanderzusetzen und neue Wege für Ihre Beziehung zu entdecken.

In einer Paartherapie geht es darum, festgefahrene Muster zu erkennen, Missverständnisse aufzulösen und die Bedürfnisse beider Partner besser zu verstehen. Ob es um Alltagskonflikte, Vertrauensbrüche, unterschiedliche Lebensziele oder die Frage geht, wie die Beziehung sich entwickeln soll – eine professionelle Begleitung kann dabei helfen, Klarheit zu gewinnen und wieder miteinander in den Dialog zu treten.

Kommunikationsprobleme

Nicht nur zu wenig reden, sondern vor allem destruktive Muster:

• Vorwürfe statt Bedürfnisse
• Rückzug vs. Angriff
• Missverständnisse, die sich aufschaukeln

Nähe versus Distanz!

Ein Klassiker:

• Einer will mehr Nähe, der andere mehr Freiraum
• Gefühl von „wir haben uns verloren“
• Kaum noch emotionale oder körperliche Intimität

Untreue und Vertrauensbruch

• Affären (emotional und körperlich)
• Lügen und Geheimnisse
• Vertrauensaufbau nach Verletzungen

Ungleichgewicht in der Beziehung

• Einer gibt mehr, der andere zieht sich zurück
• Themen wie Wertschätzung und "gesehen werden"
• Gefühl von Ungerechtigkeit im Alltag

Alte Muster und Prägungen

• Kindheitserfahrungen wirken in die Beziehung hinein
• Bindungsängste und Verlustangst
• Wiederkehrende Konflikte mit ähnlicher Dynamik

Sex und Intimität

• Unterschiedliche Bedürfnisse oder Libido
• Unzufriedenheit oder Sprachlosigkeit über Sexualität
• Sex als Konfliktfeld oder Druckthema

Alltag und Rollenverteilung

• Streit über Haushalt, Finanzen, Mental Load
• Wer trägt welche Verantwortung?
• Vereinbarkeit von Beruf, Familie und Beziehung

Kinder und Erziehung

• Unterschiedliche Vorstellungen von Erziehung
• Weniger Paartzeit seit der Elternschaft
• Konflikte über Prioritäten

Lebenskrisen und Übergänge

• Umzüge, Jobwechsel, Krankheit
• Midlife-Themen, Sinnfragen
• "Wir entwickeln uns in unterschiedliche Richtungen" 

Trennungsambivalenz

• Einer oder beide sind unsicher: Bleiben oder gehen? 
• On-off-Dynamiken
• Emotionale Erschöpfung

Der Ablauf einer systemischen Paartherapie ist weniger „Schema F“ als viele erwarten – aber es gibt eine klare innere Logik. Es geht nicht darum, ein Problem linear zu lösen, sondern eure Beziehung als System zu verstehen und zu verändern.

Hier ist der typische Prozess:

Auftragsklärung und Zieldefinition

Am Anfang wird geklärt:

• Warum seid ihr hier – und warum jetzt?
• Was soll sich konkret verändern?
• Haben beide das gleiche Ziel (z. B. Beziehung stärken vs. Trennung klären)?

Wichtig: Oft zeigen sich hier schon unterschiedliche Erwartungen, die später zentral werden.

Muster sichtbar machen

Der Kern systemischer Arbeit:

• Welche wiederkehrenden Dynamiken habt ihr?
• Wer reagiert wie auf wen – und was löst das jeweils aus?
• Welche Funktion hat das Problem für eure Beziehung?

Der Fokus liegt nicht auf Einzelpersonen, sondern auf Wechselwirkungen.

Perspektivenwechsel ermöglichen

Verstehen des Systems:

• Jeder lernt, die innere Logik des anderen besser zu verstehen
• Hypothesen statt „Wahrheiten“
• Neue Sichtweisen auf alte Konflikte

Das reduziert oft schon die emotionale Eskalation.

Neue Erfahrungen im Kontakt

Jetzt wird es praktisch:

• Andere Arten zu kommunizieren ausprobieren
• Bedürfnisse klarer ausdrücken
• Zuhören ohne sofort zu reagieren

Oft direkt in der Sitzung – nicht nur als „Hausaufgabe“.

Arbeiten mir Ressourcen

Nicht nur Probleme:

• Was funktioniert (noch)?
• Wann seid ihr ein gutes Team?
• Welche Stärken bringt jeder mit?

Das stabilisiert und schafft Motivation.

Umgang mit festgefahrenen Themen

Bei tieferen Konflikten:

• Verletzungen aufarbeiten (z. B. nach Untreue)
• Ambivalenzen klären („Will ich bleiben?“)
• Unterschiedliche Bedürfnisse verhandelbar machen

Integration und Transfer in den Alltag

• Was nehmt ihr konkret mit?
• Welche neuen Muster wollt ihr etablieren?
• Wie erkennt ihr Rückfälle frühzeitig?
• Abschluss oder Neuorientierung
• Ziele erreicht? → Abschluss
• Neue Themen? → Weiterarbeit
• Oder: bewusste Trennung als Ergebnis

Wann ist Paartherapie sinnvoll? 

Wenn Gespräche sich im Kreis drehen, Konflikte eskalieren oder Nähe verloren geht. 

Typische Anlässe sind Untreue, Kommunikationsprobleme, unterschiedliche Lebensziele oder emotionale Distanz.

Muss die Beziehung "kurz vor dem Aus" sein? 

Nein. Viele Paare kommen viel zu spät. Je früher ihr ansetzt, desto größer ist der Handlungsspielraum. Paartherapie ist nicht nur Krisenintervention, sondern auch Prävention.

Funktioniert Paartherapie wirklich? 

Oft ja – aber nicht automatisch. Der Erfolg hängt stark davon ab, ob beide bereit sind, sich selbst zu hinterfragen und Verantwortung zu übernehmen. Wenn nur einer „den anderen reparieren“ will, wird es schwierig.

Was passiert in den Sitzungen? 

Ihr sprecht über Konflikte, Muster und Bedürfnisse. Als Paartherapeutin strukturiere ich das Gespräch, mache Dynamiken sichtbar und helfe, neue Wege im Umgang miteinander zu entwickeln.

Wer ist schuld?

Die Frage führt meist in die Sackgasse. In der Paartherapie geht es eher um Wechselwirkungen als um Schuldzuweisungen. 

Wie lange dauert eine Paartherapie? 

das variiert stark: 

• Kurzintervenition: 5-10 Sitzungen

• Mittelfristig: 3-6 Monate

• Tiefergehende Prozesse: Länger

Wie lange dauert eine Paartherapie-Sitzung?

Die Sitzungen dauern meist 90 Minuten

Was kostet eine Paartherapie-Sitzung? 

Eine Sitzung kostet weniger als zweimal gut und übellaunig essen gehen: Honorar